Le cours débute par notre cours Fondation, une introduction au yoga classique axée sur des postures guidées par la respiration, visant à développer force, stabilité et conscience du corps.

La pratique se poursuit ensuite avec une séance de Yin yoga, composée d’étirements profonds et passifs au sol, où les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de cibler les tissus conjonctifs, créer de l’espace dans les articulations et favoriser un relâchement profond.

Un équilibre idéal entre engagement et détente, pour renforcer le corps, améliorer la flexibilité et apaiser le système nerveux.

Le cours Flow est une pratique de yoga dynamique inspirée du Vinyasa, où chaque mouvement est lié à la respiration. Les postures s’enchaînent de façon fluide, créant une pratique rythmée qui développe la force, l’endurance, la mobilité et la concentration.

Ce cours s’adresse aux pratiquants ayant déjà une base en yoga. Il est recommandé d’avoir suivi 2 à 3 cours Fondation afin de bien comprendre les alignements, les transitions et les principes essentiels de la pratique.
Le Flow invite à bouger avec présence, à respirer avec intention et à trouver un équilibre entre effort, fluidité et lâcher-prise.

Le Flow Yin combine le mouvement fluide du yoga Flow avec la lenteur et les étirements profonds du Yin.
La première partie de la classe est dynamique et synchronisée à la respiration, suivie d’une phase plus douce et méditative au sol pour relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.

Un équilibre parfait entre effort et lâcher-prise, idéal pour ceux qui souhaitent bouger, transpirer légèrement et ensuite ralentir pour intégrer la pratique.

Le Yin yoga est une pratique douce et thérapeutique axée sur des étirements profonds et prolongés, favorisant la détente du corps et l’apaisement du système nerveux.

Un cours dynamique et puissant de type Vinyasa, inspiré par nos professeurs expérimentés. Chaque classe est construite autour d’un objectif précis ou d’une peak pose, avec plus de mouvement, de fluidité et des options pour explorer équilibres sur les bras et inversions.

Une expérience des cours Fondation et Flow est recommandée.

Core Flow est une pratique dynamique, ludique et stimulante, mêlant Pilates, entraînement fonctionnel et mouvement intelligent.

Attendez-vous à un travail ciblé des abdominaux, combiné à des exercices pour le haut du corps (planches, push-ups) et le bas du corps (squats, fentes), le tout rythmé par une playlist motivante.

Un cours pour apprendre à bouger intelligemment, développer une force durable… et transpirer avec plaisir.

Le cours Ashtanga est une pratique dynamique et structurée, basée sur une séquence traditionnelle synchronisant mouvement et respiration. Chaque posture s’enchaîne de façon précise, créant une pratique fluide, intense et profondément concentrée.

Cette méthode développe la force, l’endurance, la flexibilité et la discipline mentale, tout en favorisant une grande conscience du souffle et du corps.

Idéal pour les pratiquants qui aiment les pratiques rythmées, répétitives et progressives. Une certaine expérience en yoga est recommandée.

Ce cours est conçu pour découvrir le Pilates sur Reformer en toute confiance. On y explore la machine, les réglages, les ressorts et les mouvements de base, avec des instructions claires, étape par étape. L’objectif est de développer la force, la stabilité et la conscience du corps, dans une approche sécuritaire, progressive et sans pression. Idéal pour une première expérience sur le Reformer.

Un cours accessible, rassurant et étonnamment tonifiant, la meilleure façon de tomber en amour avec le Reformer.

Ce cours est un entraînement dynamique, fluide et accessible, conçu pour tous les niveaux, que vous soyez débutant après avoir complété au moins un cours Reformer Débutant ou déjà à l’aise sur la machine.

La pratique combine force, contrôle et mobilité à travers une séquence variée qui sollicite l’ensemble du corps. Chaque exercice est proposé avec des options et progressions, vous permettant d’évoluer à votre rythme tout en respectant vos capacités.

Un entraînement complet, efficace et inspirant, pour renforcer le corps et affiner la qualité du mouvement.

Reformer Fit est un cours énergique et tonifiant qui combine force, contrôle et cardio sur le Reformer, avec l’ajout d’accessoires pour intensifier le travail.

Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement complet, dynamique et challengeant, ce cours propose des options adaptées à tous les niveaux, après avoir complété aumoins 3 cours Débutant et Tous niveaux.

Un parfait équilibre entre puissance et fluidité — un cours qui se ressent vraiment dans tout le corps.